婆婆的减脂餐,好吃又营养,网友说太少了,胖是不可能的
已经 60 岁的婆婆,是个爱美的女人,今年,不小心让她的体重飙升到 130 斤,她也很担心。" 广场舞,跑步,不吃晚饭,不吃甜食,她都去做了,连一斤都没有减少。但自从我给自己做了一顿减肥餐后,我岳母让我给她做一顿减肥餐。吃了两天之后,我真的瘦了两斤。这不是。现在每顿饭都让我给她做一顿减肥餐。
这并不奇怪,减肥餐可以瘦,主要是因为每一餐吃得少和有规律,并形成了习惯,吃更多的蛋白质和水。这更有利于身体的新陈代谢,在短期内通过合理的饮食补充更全面的营养,促进新陈代谢正常,每顿饭吃七八分满可以,所以很难吃不瘦。接下来,我会给你看我岳母吃了她的肥饭。如果你也想摆脱肥胖的困扰,你可以参考一下我为我岳母做了几天的午餐。
新鲜胡萝卜汁鸡汤鹰豆
1. 把 20 克胡萝卜切成小方块,把剩下的 50 克胡萝卜打成汁。
2. 把鹰嘴豆包在面粉里,用平底锅蒸。
3. 将新鲜的胡萝卜汁、胡萝卜片和半碗水倒入锅中,煮 2 分钟。
4、加少许盐、豆豆继续煮和吃。
咖喱鸡块
1. 将鸡胸切成小块,加入淀粉和胡椒粉即可。
2. 然后把面粉包起来,揉搓,在沸水锅里烫 2 分钟。
3. 另一锅,加入一碗水,加入咖喱煮沸,然后加入鸡块继续煮约 2 分钟,煮熟并熄灭火。
煮杂蔬菜
1. 把几千片胡萝卜切成丝或切成片,把卷心菜切成碎块备用。
在锅里煮沸水,加入数千片,卷心菜,胡萝卜,盐都可以煮熟。
茄子汁蛋卷
1. 把两个鸡蛋敲进碗里,用少许糖搅拌好。
2. 预热平底锅,倒入鸡蛋液,摇匀至凝固。把鸡蛋皮卷起来,滚成漂亮的卷子。
3. 然后加入茄子汁和半碗水到锅里煮沸,将胡萝卜切块和豌豆放入锅中 2 分钟,即调味汁。
吃时,调味汁可以淋在蛋卷上,特别好吃。
藜米
藜麦,高粱米 1 小柄,米 20 克,用水冲洗,倒入电饭煲内,煮 20 分钟。
以上是为岳母做一顿丰盛的午餐,岳母给朋友圈,甚至网友说,如果你想变胖,很难吃这么少。你觉得这样吃会瘦吗?欢迎分享你自己的减肥法。