夏天多流汗是可以的。

2020-08-10 14:26   来源: 互联网    阅读次数:569

随着生活水平的不断提高,人们的生活越来越舒适,有车进进出出,外出保护自己不受阳光和雨伞的影响,卧室和办公室环境有空调,即使在夏天,人们也会觉得自己很长时间不出汗。


他说:"每个成年人的汗腺约有二百万至五百万。出汗不仅是人体正常的生理反应,也是维持人体恒温的重要环节。排汗可以调节体温,也可以排出体内的一些代谢废物。长期使用空调,缺乏锻炼,使现代人的毛孔经常处于闭塞状态。夏天,建议主动出汗。在生活中,尝试以下几点:"。


运动前喝热水,运动前喝一杯热水或热粥,让毛孔准备好打开,不会打开状态,然后运动一段时间,你可以打开所有毛孔,流汗,一路走来。但是运动后,不要马上打开空调、风扇、冷饮或洗个冷水澡,耐心等待汗水消退。


巧用生姜提汗出古人云"冬夏吃萝卜吃生姜,不需要医生开处方),生姜不仅消散寒热脾胃,还走表开汗洞。在空调环境下工作的人每天早上都可以喝生姜水,如茶加姜片、生姜红枣水、生姜红糖水等,这有助于促进出汗。你也可以休息一个小时,例如:为自己制定计划,每天定期关掉空调,安静地坐上一个小时,培养身体积极出汗的能力。


利用休息时间获取阳光和夏季阳光是人体积极出汗的最佳动力。每天,从9点到10点,从下午4点到下午5点,太阳暴露约15分钟,一些简单的伸展运动可以逐渐激活身体的能量,帮助提高身体的免疫力。


经常一次快走30到60分钟,感觉有点出汗,如果外面有风,需要注意出汗,不要急于在外面脱衣服,以防风邪利用机会侵入人体。


除了患有心脏病等严重疾病的人外,大多数人都适合根据自己的身体状况积极出汗。需要注意的是不能盲目追求更多的出汗、户外活动,因人而异,不要过度劳累。出汗后,不要饮用冰镇饮料,应适当补充室温开水或浅盐水,少量多次摄入。如果你有异常出汗很长一段时间,你必须去正规医院接受治疗。




责任编辑:iiihyt
分享到:
0
【慎重声明】凡本站未注明来源为"新华热线"的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行!