叶酸,想到的都基本是孕妇,但对于中老年人来说,也很需要

2020-07-25 13:52   来源: 大众网

叶酸,孕妇需要,老年人需要更多!估计每个人都很困惑,老人需要吃什么叶酸?今天,我要和你们谈谈谁应该吃叶酸。


叶酸(又称维生素B9)是一种水溶性维生素,因为它最初是从菠菜叶子中提取出来的,因此被称为叶酸。科学家们从未停止过叶酸对人体生理功能的机制研究。上世纪90年代,中美两国顶尖的妇幼医学专家经过近10年的准备和科学研究,发现服用0.4mg叶酸可以有效预防神经管缺陷的出生缺陷,并对先天性心脏病、贫血等有很好的疗效。


1.叶酸可预防出生缺陷。


叶酸是怀孕船的准备,是胎盘形成、正常发育、心理健康的关键角色。几乎每个妇女都被告知"在怀孕前补上一些叶酸以预防出生缺陷。"补充叶酸的正确方法是从怀孕前3个月开始每天补充0.4mg叶酸片。现阶段,只能补充一片叶酸片,并且可以选择知名的四联叶酸片。西连叶酸是叶酸的祖先,也是0.4mg国际标准的制造者。"-叶酸。


2.叶酸可预防孕妇贫血。


孕妇体内需要叶酸才能产生正常的红细胞。中国育龄妇女贫血的患病率为20.6%。叶酸摄入不足也可能导致孕妇贫血。


3.叶酸预防孕妇子痫前期


服用含有叶酸的多种维生素可以降低孕妇患子痫前期的风险。子痫前期根据高血压、白蛋白尿、头痛、眼花、恶心、呕吐、上腹部不适等症状,约为怀孕24周。



叶酸,基本上是孕妇,但是对于中老年人来说,它也是非常需要的。


综上所述,大家都应该知道叶酸在妊娠期的好处。每天服用0.4毫克的叶酸,不仅可以预防婴儿的出生缺陷,还可以照顾孕妇的安全。但是,所有的叶酸都是这样吗?让我们看看叶酸在预防中风方面起着什么作用吧。


在2015年中国中风大会上,科学家们宣布,抗高血压药物联合叶酸可以更有效地降低高血压患者患中风的风险。补充叶酸比单独使用其他抗高血压药物可减少21%的中风,H型高血压患者将受益更多。


叶酸是蛋白质和核酸合成的重要因素,不仅是孕妇的红利,而且中老年人也是重要的叶酸补充剂,如果中老年人能在日常生活中补充叶酸,对高血压、中风等疾病有明显的预防和治疗作用。


1.减少脑卒中的发生率


根据调查,中国居民叶酸缺乏的比例高达20%≤60%。人体叶酸摄入不足很容易导致血液中同型半胱氨酸含量的增加,这将直接导致中风的几率急剧增加。


发现低叶酸水平者心脏病死亡率高70%,叶酸可改善血管内皮功能,预防冠心病等慢性心血管疾病,补充叶酸可有效减少脑卒中的发生。


2.帮助睡眠和改善记忆


叶酸缺乏会导致抵抗力降低,可能表现为精神不适、疲劳、失眠、健忘、食欲不振,有些人还患有舌炎、腹泻、恶性贫血、儿童和老年人经常有嗜睡或精神障碍。研究表明,中老年补充叶酸可以提高记忆力,比同龄人的大脑年轻大约5岁,从而延缓了大脑认知能力的退化。



3.预防高血压


动脉硬化可导致人体高血压。如果人体肾组织发生动脉硬化,可能导致肾功能不全,导致高血压,叶酸具有软化血管的作用。叶酸具有预防高血压和保护心血管系统的作用。


4.预防老年痴呆症


对于中老年人来说,充足的叶酸不仅可以减少体内有害物质造成的脑血管损伤,而且还有助于降低脑神经损伤和阿尔茨海默病引起的认知能力。


5.预防动脉硬化


如果长期服用叶酸不足,动脉硬化的风险也会增加。动脉硬化除了引起高血压以外,还会引起其他疾病,如脑出血、心肌梗死、脑梗死等。


6.降低心脏病死亡率


如果把叶酸和维生素B1 2结合起来,就可以防止脑梗塞和心肌梗塞的复发。


7.协助治疗贫血


叶酸被称为"造血维生素"。当叶酸缺乏时,会引起贫血,减少白细胞数量,降低人体免疫力。


在中国,中风的发病率很高,平均是欧美的3-5倍。原因是人体缺乏"叶酸",据不完全统计,有五分之一的中国人缺乏叶酸。因此,高血压患者需要适当补充叶酸,但不能单独服用叶酸,叶酸不能降低高血压患者的发病风险。叶酸和抗高血压药物的结合可以更好地降低中风的死亡率。




责任编辑:萤莹香草钟
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